- 野菜不足だけど自炊する暇がない…
- 食生活を改善したいけど自炊は面倒…
- 一人暮らしの野菜不足を簡単に補いたい
忙しい一人暮らしは食生活も乱れがち。野菜不足を補いたくても、自炊している暇はありません。野菜不足を手軽に解消するために、サプリの利用を検討する人は多いです。
この記事では、一人暮らしの野菜不足を補うおすすめのサプリを紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリの野菜サプリが分かります。
一人暮らしの野菜不足におすすめのサプリは「nagomi KOUSO」です。定期購入なら初回限定たったの1,000円(税込)で購入できます。定期購入に回数縛りはありません。
定期購入は1回だけ利用して解約もOKです。
一人暮らしの野菜不足を補うおすすめのサプリ3選
一人暮らしの野菜不足を補うおすすめのサプリは以下の3つです。
| 商品 | nagomi KOUSO | みやびの植物発酵100 | イヌリン |
|---|---|---|---|
| パッケージ |  |  |  |
| 1日あたりの価格 | 100円〜 | 60円〜 | 32円〜 |
| 単品購入 | 1,800円/10日分 4,800円/1ヶ月分 | 2,006円 | 3,775円 |
| 定期購入 | 初回：1,000円 2〜3回目：3,600円 4回目以降：3,360円 | 1,805円 | 初回：980円 2回目以降：4,230円 |
| 定期購入の回数縛り | なし | なし | なし |
| 全額返金保証 | なし | なし | あり |
| 詳細 | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
nagomi KOUSO
| 1日あたりの価格(税込) | 100円〜 |
| 単品購入(税込) | 1,800円/10日分 4,800円/1ヶ月分 |
| 定期購入(税込) | 初回：1,000円 2〜3回目：3,600円 4回目以降：3,360円 |
| 定期購入の回数縛り | なし |
- 93種類の野菜・果物の発酵エキスを配合
- サプリメント管理士への相談が可能
- トロッとして飲みやすい
93種類の国産野菜・果物の発酵エキスを配合する「nagomi KOUSO」。ソフトカプセルの表面にトロッとした生酵素を使用しており、サプリメントが苦手でも飲みやすい商品です。
「飲みやすいサプリが欲しい」「野菜の栄養をしっかり摂取したい」という人におすすめです。定期購入なら初回1,000円(税込)で購入できます。定期購入に回数縛りはありません。
合わないと思ったらすぐに解約できるので、安心して購入できます。
＼1回限りの購入でもOK！／
みやびの植物発酵100
| 1日あたりの価格(税込) | 60円〜 |
| 単品購入(税込) | 2,006円 |
| 定期購入(税込) | 1,805円 |
| 定期購入の回数縛り | なし |
- 有機野菜など100種類の素材を使用
- 酵素の吸収率を上げるローヤルゼリー配合
- 100億個の乳酸菌と2億個のビフィズス菌を配合
累計210万袋を突破した人気のサプリメント「みやびの植物発酵100」。有機野菜を中心とした100種類の素材の栄養がギュッと詰まっています。「美容に良い成分を摂取したい」「便通を改善したい」という人におすすめです。
通常価格でも2,006円(税込)と低価格に設定されています。定期購入に回数縛りはありません。初回限定でさらに10%オフになるので、まずは1回だけでも試してみてください。
＼1回限りの購入でもOK！／
高純度・水溶性食物繊維イヌリン
| 1日あたりの価格(税込) | 32円〜 |
| 単品購入(税込) | 3,775円 |
| 定期購入(税込) | 初回：980円 2回目以降：4,230円 |
| 定期購入の回数縛り | なし |
- 普段の食事にプラスするだけで摂取できる
- 「国内産にんにく玉ゴールド」が付いてくる
- 30日間の返金保証付きでリスクなし
モンドセレクションで最高金賞を受賞した「高純度・水溶性食物繊維イヌリン」。定期購入の初回価格が980円(税込)と、圧倒的な低価格に設定されています。
「まずは安い価格で試したい」「実績のあるサプリで始めたい」という人におすすめです。30日間の全額返金保証が付いているので、リスクなしでお試しできます。
野菜不足対策のサプリを探している人は、気軽にお試ししてみましょう。
＼食物繊維サプリメント部門10冠達成！／
一人暮らしの野菜不足にサプリをおすすめする理由
一人暮らしの野菜不足にサプリを活用するのはおすすめです。理由は4つあります。
長期保存できる
サプリメントは長期保存できます。多くの場合、サプリメントの消費期限は2〜3年だからです。
生野菜の場合はサプリメントよりもはるかに消費期限が早く、腐らせることもあります。サプリメントなら「消費しなければいけない」というプレッシャーがありません。
サプリを活用すれば、気軽に野菜不足対策ができます。
スペースを使わない
サプリメントは収納スペースを圧迫しません。パッケージは手のひらサイズに収まる大きさだからです。
生野菜は冷蔵庫のスペースを圧迫します。数多くの野菜を摂取しようとする場合はなおさらです。
サプリメントなら収納棚のスキマにスッと入れておくだけ。収納スペースを気にせずに野菜不足対策ができます。
手軽に野菜不足を補える
サプリメントを活用すれば、手軽に野菜不足を補えます。サプリメントには野菜の栄養素がギュッと詰まっているからです。
わざわざ自炊する必要もありません。サプリメントを水と一緒に飲むだけで手軽に栄養補給できます。
忙しい一人暮らしにはサプリメントがおすすめです。
低コストで野菜不足を補える
サプリメントを利用すれば、低コストで野菜不足を補えます。例えば「nagomi KOUSO」は1粒あたり約33円です。
多くの野菜を摂取しようとする場合、数千円かかります。しかし、サプリメントなら1粒で数十種類もの野菜の栄養が詰まっています。
「食費を抑えつつ野菜不足を解消したい」という人にサプリメントはおすすめです。低コストで効率的な栄養補給ができます。
一人暮らしの野菜不足にサプリを利用するときの注意点
一人暮らしの野菜不足にサプリを利用するときは、以下の3つに気をつけてください。
摂取目安量を守る
サプリメントは摂取目安量を守ってください。サプリメントごとに用法用量が決められています。
サプリメントをたくさん摂取しても、早く体調が改善するわけではありません。過剰摂取すると体調不良などの症状が出ることもあります。パッケージに記載の摂取目安量を必ず守りましょう。
継続的に利用する
サプリメントは継続的に利用してください。サプリメントは短期的な摂取では効果を実感できません。
3ヶ月程度の継続を目安に効果を確かめてみるのがおすすめです。飲み忘れないように、毎日飲む時間を決めておきましょう。
1週間ほど飲んで「効果がない」と決めつけるのはいけません。
サプリだけに頼らない
サプリメントだけに頼ってはいけません。サプリメントはあくまでも「栄養補給の補助」だからです。
毎日の食生活を整えつつ、サプリメントを取り入れましょう。サプリメントを飲んでいるからといって、普段の食生活が乱れるのはいけません。
» 一人暮らしのやばい食生活の乱れ
一人暮らしで食生活を手軽に改善したいなら、冷凍宅配弁当の利用がおすすめです。冷凍宅配弁当は管理栄養士が考案したメニューを自宅まで届けてくれます。
1食あたり170円から利用できる冷凍宅配弁当もあります。簡単に食生活を改善したい人は、冷凍宅配弁当の利用を検討してみてください。
＼手間なく野菜不足を補える！／
サプリ以外で一人暮らしの野菜不足を補う方法
一人暮らしの野菜不足はサプリ以外でも補えます。以下の方法も併用して、効率的に野菜不足を解消してください。
青汁
青汁を利用すれば、一人暮らしの野菜不足を手軽に補えます。粉末状の青汁を水や牛乳に溶かすだけで飲めるからです。
青汁なら低コストで続けられます。例えば「ドクターベジフル青汁」は、1杯あたり約68円です。
起床後や就寝前などに青汁を取り入れてみてください。青汁なら毎日の生活に自然と取り入れられます。
＼全額返金保証あり！／
野菜ジュース
野菜ジュースを利用すれば、一人暮らしの野菜不足を補えます。野菜ジュースにはあらゆる野菜が含まれているからです。
ただし、コンビニの野菜ジュースはおすすめできません。糖分やカロリーが多く、飲みすぎると栄養が偏ります。
野菜ジュースを選ぶなら「特定保険食品(トクホ)」や「機能性表示食品」の表示がある商品がおすすめです。気休め程度にコンビニやスーパーの野菜ジュースを飲んでも意味はありません。
スムージー
スムージーを利用すれば、一人暮らしの野菜不足を補えます。野菜を利用したスムージーもあるからです。
スムージーはフルーツも一緒に摂取できます。野菜とともに果物に含まれる栄養素の摂取が可能です。
しかし「スムージーを飲みたいけど面倒…」という人は多いはず。果物や野菜を買ってきてカットするのは大変です。
冷凍宅配スムージーなら、すでにカットされている果物・野菜が自宅に届きます。砂糖や添加物も入っていないので、健康に気を使うなら冷凍宅配スムージーを利用しましょう。
野菜スープ
宅配の野菜スープを利用すれば、自炊せずに野菜不足を解消できます。野菜が豊富に含まれる冷凍や冷蔵のスープを、自宅まで届けてくれるからです。
野菜スープを自分で作ると手間がかかります。買い物などの手間もあるためおすすめできません。
冷凍や冷蔵の野菜スープを利用すれば、野菜を摂取しつつ時間も確保できます。レンジでチンするだけなので簡単です。
野菜スープならお腹の満足感もあります。
一人暮らしの野菜不足をサプリで補おう
一人暮らしの野菜不足を補うおすすめのサプリは「nagomi KOUSO」です。93種類の野菜と果物の発酵エキスを配合しており、一人暮らしの野菜不足解消をサポートしてくれます。
初回はたったの1,000円(税込)で利用が可能。1粒あたりたったの33円です。定期購入に回数縛りはないため、効果を実感できなければすぐに解約できます。
一人暮らしの野菜不足をサプリで補いたいなら「nagomi KOUSO」を試してみてください。
＼1回限りの購入でもOK！／