一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当11社を徹底比較【おかず&ご飯の宅食サブスク】

【比較】一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当ランキングTOP5!宅食で時間節約
この記事で解決できる悩み
  • 一人暮らしで自炊の時間を節約したい
  • 一人暮らしで栄養バランスを整えたい
  • 冷凍宅配弁当で自炊のストレスから解放されたい

仕事や家事に忙しい一人暮らしで、冷凍宅配弁当は非常に便利なサービスです。しかし、単に冷凍宅配弁当といっても種類は豊富。何を選べばいいのか分からない人も少なくありません。

この記事では、一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当を紹介します。記事を参考にすれば、あなたにピッタリの宅配弁当で理想の食生活を手に入れられます

冷凍宅配弁当は目的にあわせて選ぶことが大切です。食費を節約したいなら安い冷凍宅配弁当、おいしい料理を食べたいなら一流のシェフが監修している冷凍宅配弁当を選びましょう。

リス

冷凍宅配弁当が初めての人は、初回限定割引のあるサービスでお得にお試ししてみるのがおすすめです。

当サイトで人気の冷凍宅配弁当はコレ!

「冷凍宅配弁当に興味があるけど、初めての利用で不安…」という人は、ワタミの宅食ダイレクトがおすすめです。1食あたり390円〜のお試しセットは、1回だけのお試しが可能。お試ししやすい4食セットなら、送料は無料です。冷凍宅配弁当を初めて利用する人は、ワタミの宅食ダイレクトからお試ししてみてください。

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目次

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当11社を徹底比較

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当を徹底比較

一人暮らしにおすすめのの冷凍宅配弁当は以下のとおりです。冷凍宅配弁当を利用して理想の食生活を手に入れましょう。

スクロールできます
サービスワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクト
nosh(ナッシュ)
nosh
三ツ星ファーム
三ツ星ファーム
タイヘイファミリーセット
タイヘイ
CHEFBOX
CHEFBOX
RIZAP
サポートミール
ヨシケイ シンプルミール
シンプルミール
WooFoods
WooFoods
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELI
KETOS
KETOS
PFC Standard
PFC Standard
価格(1食あたり)390円〜499円〜626円〜500円〜515円〜828円〜170円〜709円〜636円〜1,245円〜702円〜
プラン4食、7食、10食6食、8食、10食7食、14食、21食5食、7食、14食4食、6食7食、14食3食6食、8食、10食3食、5食、10食4食、8食、28食、56食7食、14食、28食
送料800円〜 ※初回送料無料814円〜990円 ※初回送料無料無料(定期の場合)990円〜600円〜無料990円〜780円〜無料
※北海道・沖縄県を除く
935円〜
※初回送料無料
種類随時更新60種類以上50種類以上70種類以上150種類以上全8セット随時更新20種類以上100種類以上メイン:28種類
スープ:14種類
10種類以上
ご飯ありなしなしありありなしなしありありなしリゾット
おいしさへこだわり毎週400名に商品アンケートを実施各ジャンルの専門シェフがメニュー監修有名店のシェフも絶賛国内工場で製造ミシュラン星付きレストラン経験シェフが監修-こだわりの素材・製法専門家が監修プロの料理人が調理専門家が監修こだわり品質の原材料
制限食低塩分
低カロリー
糖質30g以下
塩分2.5g以下
350kcal以下
タンパク質15g以上
糖質25g以下
低カロリー
低塩分
なし糖質10g前後
タンパク質18g以上
野菜・きのこ類100g以上
なし300kcal以下
タンパク質30g以上
低糖質
高タンパク
低カロリー
糖質15g以下
タンパク質30g以上
糖質3.5g
タンパク質24.8g
228.4kcal
※数値は平均
エリア全国全国全国全国沖縄県以外全国11都道府県全国全国全国全国
お試しお試しプランあり300円オフ初回解約OK初回解約OK2,000円オフなし10セットまで半額クーポンで50%オフ初回解約OKお試しセットあり送料無料でお試し
サブスクの回数縛り3回の継続が必要
※お試しプランは1回のみ可能
なしなしなしなし3回の継続が必要都度購入のみなしなしなしなし
おすすめな人送料無料でお試ししたい1番人気を試したいおいしく糖質制限したい栄養バランスを整えたい味にこだわりたいダイエット・筋トレ目的食費を節約したいボディメイクをしている理想のボディをGETしたいスープも飲みたいお米の満足感を得たい
詳細詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る
冷凍宅配弁当の比較表

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクトの特徴
  • 冷蔵の宅配弁当No.1の実力派
  • 毎週400人へのアンケートで味を改善
  • 丼の具や麺類などバリエーションが豊富
価格(1食あたり)390円〜
プラン4食:2,224円〜
7食:3,500円〜
10食:3,900円〜
送料800円〜 ※初回送料無料
種類随時更新
ご飯あり
おいしさへこだわり毎週400名に商品アンケートを実施
制限食低塩分、低カロリー
エリア全国
お試しお試しプランあり
サブスクの回数縛り3回の継続が必要
※お試しプランは1回のみ可能
おすすめな人送料無料でお試ししたい

冷蔵の宅配弁当でNo.1の実力を持つワタミの冷凍宅配弁当「ワタミの宅食ダイレクト」。毎週400名のユーザーにアンケートをとり、12年以上も味の改善を続けています。

ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクト

冷凍宅配弁当に興味があっても「自分に合うか分からない…」と不安な人は多いです。冷凍宅配弁当が便利なサービスとは言え、お金を出すからには失敗したくはありません。

「ワタミの宅食ダイレクト」は「お試し割」のセットをお得にお試しできます。送料が無料になるので、初めての冷凍宅配弁当でも安心です。

「とりあえず一度だけ冷凍宅配弁当を試してみたい」という人には「ワタミの宅食ダイレクト」がおすすめです。まずは「お試し割」で自分に合うのか試してみてください

\お試し割4食セットは送料無料!/

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nosh(ナッシュ)

nosh(ナッシュ)
nosh(ナッシュ)の特徴
  • 60種類以上の豊富なメニュー数
  • 糖質30g以下、塩分2.5g以下の健康的なメニュー
  • 和洋中の専属シェフがメニューを監修
価格(1食あたり)499円〜
プラン6食:3,492円〜
8食:4,160円〜
10食:4,990円〜
送料814円〜
種類60種類以上
ご飯なし
おいしさへこだわり各ジャンルの専門シェフがメニュー監修
制限食糖質30g以下
塩分2.5g以下
エリア全国
お試し300円オフ
サブスクの回数縛りなし
おすすめな人1番人気を試したい

累計3,000万食を突破した冷凍宅配弁当「nosh(ナッシュ)」。糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えたメニューを提供しており、一人暮らしでも栄養バランスを手軽に整えられます

nosh(ナッシュ)
nosh(ナッシュ)

「まずは1番人気の冷凍宅配弁当を試したい」と思う人は多いです。自分に何が合うのか分からない場合、間違いないものを選びたいもの。

「nosh(ナッシュ)」はトップクラスの人気を誇る冷凍宅配弁当です。60種類以上と豊富なメニューがあり、新メニューも更新されるため飽きることがありません。

リス

本格的な各カテゴリのシェフが在籍しており、自宅で簡単にプロ監修の味を楽しめます。

初めて「nosh(ナッシュ)」を利用する人は、今だけ300円オフでお試しできます。冷凍宅配弁当選びに失敗したくない人は「nosh(ナッシュ)」から試してみてください。

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三ツ星ファーム

三ツ星ファーム
三ツ星ファームの特徴
  • バランスの良い低糖質メニュー
  • 有名店のシェフからも評判の良い味
  • 50種類以上のメニューを自由に組み合わせ
価格(1食あたり)626円〜
プラン7食:6,887円
14食:10,282円
21食:13,154円
送料990円〜
※初回送料無料
種類50種類以上
ご飯なし
おいしさへこだわり有名店のシェフも絶賛
制限食350kcal以下
タンパク質15g以上
糖質25g以下
エリア全国
お試し初回解約OK
サブスクの回数縛りなし
おすすめな人おいしく糖質制限したい

累計100万食を突破する人気の冷凍宅配弁当「三ツ星ファーム」。管理栄養士が監修しており、全メニューで350kcal以下・タンパク質15g以上・糖質25g以下。冷凍にもかかわらず、有名店の料理人やシェフから高い評価を得ています。

三ツ星ファーム

「糖質制限したいけどおいしい料理も食べたい」と悩む人は多いです。糖質は抑えられても、食事がまずいと続けられません。三ツ星ファームは、糖質制限メニューでありながら味もおいしいおすすめの冷凍宅配弁当です。

三ツ星ファームを初めて利用する人なら、送料無料でお試しできます。健康的でおいしい冷凍宅配弁当を求めるなら、三ツ星ファームをお試ししましょう。

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タイヘイファミリーセット

タイヘイファミリーセット
タイヘイファミリーセットの特徴
  • 専門医監修の栄養バランス
  • 全国どこでも配送料が無料
  • 70種類以上の豊富なメニュー
価格(1食あたり)500円〜
プラン5食、7食、14食
送料無料(定期購入の場合)
種類70種類以上
ご飯あり
おいしさへこだわり国内工場で製造
制限食低カロリー
低塩分
エリア全国
お試し初回解約OK
サブスクの回数縛りなし
おすすめな人栄養バランスを整えたい

累計5,300万食を突破する人気の冷凍宅配弁当「タイヘイファミリーセット」。専門医が監修する栄養バランスの良い健康食を提供しています。

タイヘイファミリーセット
タイヘイファミリーセット

一人暮らしをしていると「コンビニ弁当や外食が多くてカロリーが気になる…」という人も多いです。専門医が監修した冷凍宅配弁当なら、簡単に栄養バランスを整えられます

リス

「タイヘイファミリーセット」なら、一人暮らしでも健康的な食生活が一瞬で実現します。

「タイヘイファミリーセット」は全国どこでも送料が無料。合わなければすぐに解約できるので、初めてでも安心してお試しできます。

\1回限りの利用でもOK!/

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CHEFBOX(シェフボックス)

CHEFBOX(シェフボックス)
CHEFBOX(シェフボックス)の特徴
  • ミシェラン経験シェフが作る絶品メニュー
  • 150種類以上の豊富なメニュー
  • 好みや目的に合わせてカスタム可能
価格(1食あたり)515円〜
プラン4食:2,060円〜
6食:3,894円〜
送料990円〜
種類150種類以上
ご飯あり
おいしさへこだわりミシュラン星付きレストラン経験シェフが監修
制限食なし
エリア沖縄県以外
お試し2,000円オフ
サブスクの回数縛りなし
おすすめな人味にこだわりたい

利用者の95.3%が「おいしい」と回答している冷凍宅配弁当「CHEFBOX(シェフボックス)」。簡単な質問に答えるだけで、あなたにピッタリのメニューを考案してくれます。

CHEFBOX(シェフボックス)
CHEFBOX(シェフボックス)

「 おいしい料理を毎日食べたい」と思うのは当然のこと。冷凍宅配弁当を頼んでも「なかなか味に満足できない」という人は多いです。

「CHEFBOX(シェフボックス)」はミシェランを経験した一流のシェフが考案する絶品メニューを提供。「CHEFBOX(シェフボックス)」を利用すれば、大満足な食生活を手軽に実現できます。

初めて利用する人なら、2,000円オフからお試しできます。おいしい冷凍宅配弁当を探している人は、CHEFBOX(シェフボックス)をお試ししてみてください。

\2,000円オフでお試しできる!/

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RIZAP(ライザップ) サポートミール

RIZAP(ライザップ) サポートミール
サポートミールの特徴
  • ダイエット・筋トレに最適な低糖質・高たんぱく
  • 利用者の89%がボリュームへの満足感を示す
  • 「お肉セット」「お魚セット」など好みのメニューを選べる
価格(1食あたり)828円〜
プラン7食:5,871円
14食:11,590円〜
送料600円〜
種類全8セット
ご飯なし
おいしさへこだわり
制限食糖質10g前後
タンパク質18g以上
野菜・きのこ類100g以上
エリア全国
お試しなし
サブスクの回数縛り3回の継続が必要
おすすめな人ダイエット・筋トレ目的

パーソナルジムで日本一有名なRIZAPが販売する冷凍宅配弁当「サポートミール」。糖質10g前後、タンパク質18g以上のメニューでボディメイクをサポートします。

RIZAP(ライザップ) サポートミール

ダイエットや筋トレのために食生活を制限していると「味に飽きた…」「量が足りない…」という事態に陥ります。低糖質・高たんぱくの料理中心だと、味が薄いので当然です。

RIZAP(ライザップ)のサポートミールは低糖質・高たんぱくでありながら、利用者の96%が「続けたい」と回答。89%が料理のボリュームに満足感を示しています。

定期購入すると5%オフでお得に購入可能です。ダイエットや筋トレで自信のある体を手に入れたい人は、RIZAP(ライザップ)のサポートミールを利用しましょう。

\定期購入で5%オフ!/

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ヨシケイ シンプルミール

ヨシケイ シンプルミール
シンプルミールの特徴
  • 配送料が毎回無料
  • 1食340円〜で食費を節約
  • 栄養士考案!バランスの良いメニュー
価格(1食あたり)170円〜
プラン3食:525円〜
送料無料
種類随時更新
ご飯なし
おいしさへこだわりこだわりの素材・製法
制限食なし
エリア東京都、埼玉県、千葉県
静岡県、福井県、奈良県
大阪府、京都府、兵庫県
徳島県、岡山県
お試し10セットまで半額
サブスクの回数縛り都度購入のみ
おすすめな人食費を節約したい

多くのメディアでも取り上げられるヨシケイの冷凍宅配弁当「シンプルミール」。栄養士が考案した栄養バランスの良いメニューを低価格で提供しています。

シンプルミール

一人暮らしをしていて「できるだけ食費を抑えたい…」と思うのは当然。冷凍宅配弁当の利用を検討しても、値段が高くて利用に踏み切れない人は多いです。

ヨシケイの「シンプルミール」なら、食費を抑えつつ自炊する時間も節約できます。1食あたり約340円で、配送料は毎回無料です。自炊するよりも食費を抑えられます

リス

最初の10セット分までは半額(1食あたり約170円)で利用できます。

ただし、ヨシケイの「シンプルミール」は対応エリアが狭いです。売り切れも続出しているため、利用できる人は限られています。

できるだけ食費を抑えたい人はヨシケイの「シンプルミール」をお試ししてみましょう。まずは自分が利用できるエリアに住んでいるのか確認してみてください。

\全品半額でお試しできる!/

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WooFoods(ウーフーズ)

WooFoods(ウーフーズ)
WooFoods(ウーフーズ)の特徴
  • 300kcal以下・たんぱく質30g以上
  • 管理栄養士とパーソナルトレーナーが共同開発
  • +50円でご飯付きに変更可能
価格(1食あたり)709円〜
プラン6食:5,640円〜
8食:6,720円〜
10食:7,090円〜
送料990円〜
種類20種類以上
ご飯あり
おいしさへこだわり専門家が監修
制限食300kcal以下
タンパク質30g以上
エリア全国
お試しクーポンで50%オフ
サブスクの回数縛りなし
おすすめな人ボディメイクをしている

モンドセレクションで8年連続金賞を受賞したプロテインを販売するビーレジェンドが、2022年7月に始めた「WooFoods(ウーフーズ)」。300kcal以下、タンパク質30g以上のメニューでボディメイクをサポートする冷凍宅配弁当です。

WooFoods(ウーフーズ)

ボディメイクをしている人には「糖質を抑えたいからご飯は我慢しなければ…」と頑張っている人も多いはず。糖質を抑えつつご飯も食べられれば、ボディメイクも続けやすいです。

リス

「WooFoods(ウーフーズ)」ならご飯付きのメニューでも糖質は45g以下、400kcal以下に抑えられています。

「WooFoods(ウーフーズ)」はクーポンの利用で50%オフ。気に入らなければ初月解約もOKなので、初めてでも安心してお試しできます。

\1回だけのお試しOK!/

クーポンコード「fel22819in

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筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIの特徴
  • 目的に合わせた4つのコース
  • 100種類以上の豊富なメニュー
  • 利用するほどお得なランク制度
価格(1食あたり)636円〜
プラン3食:2,480円〜
5食:3,980円〜
10食:7,480円〜
送料780円〜
種類100種類以上
ご飯あり
おいしさへこだわりプロの料理人が調理
制限食低糖質
高タンパク
低カロリー
エリア全国
お試し初回解約OK
サブスクの回数縛りなし
おすすめな人理想のボディを手に入れたい

年間26万人が訪れる筋肉食堂が販売する冷凍宅配弁当「筋肉食堂DELI」。ダイエット向けやバルクアップ向けなど、目的に合わせたメニューで理想のボディメイクをサポートします。

筋肉食堂DELI

ダイエットや筋トレをしていても「食事が自分に合っているのか分からない…」という人は多いです。目的ごとに適したメニューを提案してくれれば、安心してボディメイクを続けられます

リス

筋肉食堂DELIは目的に合わせたメニューを選べる冷凍宅配弁当です。

ランク会員制度を取り入れた定期購入は、利用するほどお得です。定期購入に回数縛りはないため、初めてでも安心してお試しできます。

\1回だけの利用でもOK!/

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KETOS(ケトス)

KETOS(ケトス)
KETOS(ケトス)の特徴
  • 一流の専門家が監修
  • 糖質15g以下・タンパク質30g以上
  • スープ付きで満足感◎
価格(1食あたり)1,245円〜
プラン4食:4,980円
8食:9,960円
28食:34,980円
56食:73,980円
送料無料※北海道・沖縄県を除く
種類メイン:28種類
スープ:14種類
ご飯なし
おいしさへこだわり専門家が監修
制限食糖質15g以下
タンパク質30g以上
エリア全国
お試しお試しセットあり
サブスクの回数縛りなし
おすすめな人スープも飲みたい

チャンネル登録者数60万人を超える山本義徳が監修した冷凍宅配弁当「KETOS(ケトス)」。糖質15g以下、タンパク質30g以上のメニューで、ケトジェニックダイエットをサポートします。

KETOS(ケトス)

「冷凍宅配弁当だけでは満足感が足りない…」という人は多いです。冷凍宅配弁当に加えてスープも付いていれば、食事を楽しみながらダイエットを続けられます。「KETOS(ケトス)」を利用すれば、冷凍宅配弁当+スープで 満足感も◎です。

北海道と沖縄県以外に住んでいれば、送料は無料。お試しセットも用意されているので、初めてでも気軽に購入できます。

\送料無料でお試しできる!/

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PFC Standard 冷凍リゾット

PFC Standardの冷凍リゾットが選ばれる3つの理由
PFC Standard 冷凍リゾットの特徴
  • リゾットなのに抜群の栄養バランス
  • 満足感のあるボリューム300g
  • スーパー大麦「バーリーマックス®」を使用
価格(1食あたり)702円〜
プラン7食:5,284円〜
14食:10,251円〜
28食:19,656円〜
送料935円〜※初回送料無料
種類10種類以上
ご飯リゾット
おいしさへこだわりこだわり品質の原材料
制限食糖質3.5g
タンパク質24.8g
228.4kcal
※数値は平均
エリア全国
お試し送料無料でお試し
サブスクの回数縛りなし
おすすめな人お米の満足感を得たい

創業70年以上を誇る富山中央食品株式会社が運営する「PFC Standard」の冷凍リゾット。リゾットでありながら糖質は平均3.5g、228.4kcalに抑えられているヘルシーなバランス栄養食です。

PFC Standardの冷凍リゾットをお試ししよう

「糖質を制限したいけど、ご飯も食べたい…」と悩む人は多いです。おいしいリゾットでも低糖質・低カロリーであれば、罪悪感はありません。「PFC Standard」の冷凍リゾットなら、満足感を得つつも栄養バランスを整えられます

初めての利用する人に限り送料無料。サブスクの購入に回数縛りもありません。自分に合わなければすぐに解約できるので、安心してお試しできます。

\初月解約OK!/

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一人暮らしで冷凍宅配弁当を選ぶポイント

一人暮らしで冷凍宅配弁当を選ぶポイント

一人暮らしで冷凍宅配弁当を選ぶときは、以下のポイントを押さえて選びましょう。

目的で選ぶ

一人暮らしで冷凍宅配弁当を選ぶポイント:目的で選ぶ

冷凍宅配弁当は目的にあわせて選びましょう。冷凍宅配弁当サービスごとに特徴が違います。以下のポイントを押さえて、冷凍宅配弁当を選んでみてください。

  • 食費を節約したい:価格が安い
  • おいしい料理を食べたい:一流シェフが在籍
  • 栄養バランスを整えたい:低糖質・低塩分
  • バリエーションを増やしたい:種類が多い

あなたが「どうなりたいのか?」「なぜ冷凍宅配弁当を利用するのか?」を考えてみてください。目的にあわせた冷凍宅配弁当を利用すれば、理想の食生活に近づきます。

価格で選ぶ

一人暮らしで冷凍宅配弁当を選ぶポイント:価格で選ぶ

冷凍宅配弁当は価格にも注目しましょう。冷凍宅配弁当をサブスクで利用する場合、無理な価格だと続けられません

収入と価格のバランスを考えたうえで、冷凍宅配弁当を選んでください。とりあえず冷凍宅配弁当を試してみたいだけの人は、まず初回割引サービスのある冷凍宅配弁当がおすすめです。

リス

とにかく安い冷凍宅配弁当がいい人は、1食あたり170円〜の「シンプルミール」が断然おすすめです。

おいしさで選ぶ

一人暮らしで冷凍宅配弁当を選ぶポイント:おいしさで選ぶ

冷凍宅配弁当ではおいしさで選ぶのも大切です。おいしくない冷凍宅配弁当だと、毎日の食生活がつまらなくなります。

ただし、冷凍宅配弁当の味は実際に食べてみないと分かりません。冷凍宅配弁当をおいしさで選ぶ場合は、以下のポイントを見てみてください。

  • 口コミの評判は良いか
  • 一流のシェフが在籍しているか
  • 自分の好きなメニューはあるか

おいしく続けられる冷凍宅配弁当を選ぶためにも、まずは1回お試ししてみるのがおすすめです。多くの冷凍宅配弁当は、 サブスクでも初月が解約できます。冷凍宅配弁当をお試ししている間は夕飯の準備が必要なくなるので、損することはありません。

一人暮らしで冷凍宅配弁当を選ぶポイント:メニュー数で選ぶ

冷凍宅配弁当を選ぶときは、取り扱っているメニュー数にも注目しましょう。メニュー数が多いほど飽きずに続けられます

単に種類で選ぶだけでなく、メニューの入れ替えがあるか確認することも大切です。メニューの入れ替えがあれば、サブスクを利用していても飽きることはありません。

「メニューが和食だけ」という場合も飽きやすいです。和・洋・中のメニューがバランスよく提供されているかも見てみてください。

リス

自分好みのメニューがある冷凍宅配弁当を選ぶことも重要なポイントです。

ご飯付きかで選ぶ

一人暮らしで冷凍宅配弁当を選ぶポイント:ご飯付きかで選ぶ

普段ご飯を食べる人は、冷凍宅配弁当にご飯が付けられるかも確認しましょう。冷凍宅配弁当の多くは、おかずのみしかありません

ご飯とおかずを一緒に食べたいのであれば、冷凍宅配弁当のほかにお米を炊く必要があります。おかずを準備する手間は省けますが、お米を炊く手間は省けません。

ご飯付きの冷凍宅配弁当であれば、自炊の手間から完全に解放されます。ダイエットや筋トレで糖質を制限していなければ、ご飯付きの冷凍宅配弁当を選ぶのがおすすめです。

お米を買うならネット通販がおすすめ

一人暮らしでお米を買うのであれば、ネット通販がおすすめです。スーパーで買うよりも安く買えます。買い物で重いお米を運ぶ必要もありません。
» 一人暮らしでお米はどこで買うのが安い?

スクロールできます
サービスワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクト
nosh(ナッシュ)
nosh
三ツ星ファーム
三ツ星ファーム
タイヘイファミリーセット
タイヘイ
CHEFBOX
CHEFBOX
RIZAP
サポートミール
ヨシケイ シンプルミール
シンプルミール
WooFoods
WooFoods
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELI
KETOS
KETOS
PFC Standard
PFC Standard
価格(1食あたり)390円〜499円〜626円〜500円〜515円〜828円〜170円〜709円〜636円〜1,245円〜702円〜
プラン4食、7食、10食6食、8食、10食7食、14食、21食5食、7食、14食4食、6食7食、14食3食6食、8食、10食3食、5食、10食4食、8食、28食、56食7食、14食、28食
送料800円〜 ※初回送料無料814円〜990円 ※初回送料無料無料(定期の場合)990円〜600円〜無料990円〜780円〜無料
※北海道・沖縄県を除く
935円〜
※初回送料無料
種類随時更新60種類以上50種類以上70種類以上150種類以上全8セット随時更新20種類以上100種類以上メイン:28種類
スープ:14種類
10種類以上
ご飯ありなしなしありありなしなしありありなしリゾット
おいしさへこだわり毎週400名に商品アンケートを実施各ジャンルの専門シェフがメニュー監修有名店のシェフも絶賛国内工場で製造ミシュラン星付きレストラン経験シェフが監修-こだわりの素材・製法専門家が監修プロの料理人が調理専門家が監修こだわり品質の原材料
制限食低塩分
低カロリー
糖質30g以下
塩分2.5g以下
350kcal以下
タンパク質15g以上
糖質25g以下
低カロリー
低塩分
なし糖質10g前後
タンパク質18g以上
野菜・きのこ類100g以上
なし300kcal以下
タンパク質30g以上
低糖質
高タンパク
低カロリー
糖質15g以下
タンパク質30g以上
糖質3.5g
タンパク質24.8g
228.4kcal
※数値は平均
エリア全国全国全国全国沖縄県以外全国11都道府県全国全国全国全国
お試しお試しプランあり300円オフ初回解約OK初回解約OK2,000円オフなし10セットまで半額クーポンで50%オフ初回解約OKお試しセットあり送料無料でお試し
サブスクの回数縛り3回の継続が必要
※お試しプランは1回のみ可能
なしなしなしなし3回の継続が必要都度購入のみなしなしなしなし
おすすめな人送料無料でお試ししたい1番人気を試したいおいしく糖質制限したい栄養バランスを整えたい味にこだわりたいダイエット・筋トレ目的食費を節約したいボディメイクをしている理想のボディをGETしたいスープも飲みたいお米の満足感を得たい
詳細詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る
冷凍宅配弁当の比較表

一人暮らしに冷凍宅配弁当をおすすめする理由

一人暮らしに冷凍宅配弁当をおすすめする理由

一人暮らしに冷凍宅配弁当をおすすめする理由は4つあります。

時間を節約できる

一人暮らしに冷凍宅配弁当をおすすめする理由:時間を節約できる

冷凍宅配弁当を利用すれば、日々の時間を節約できます。冷凍宅配弁当は自宅まで郵送してくれるので買い物の手間がなく、レンジでチンするだけで食べられるからです。

毎日自炊している人は、以下の時間を節約できるようになります。

  • 買い物
  • 調理
  • 洗い物

節約した時間で自分の趣味を楽しめば、人生の満足度がグッと上がるはず。無駄なことに時間を使うストレスも減り、日々の仕事にも良い影響が出ます。
» 一人暮らしは自炊しないほうがいい理由

野菜不足を解消できる

一人暮らしに冷凍宅配弁当をおすすめする理由:野菜不足を解消できる

冷凍宅配弁当を利用すれば、野菜不足を解消できます。冷凍宅配弁当は野菜もバランス良く入っているからです。

一人暮らしを始めると野菜を摂取する機会が減ります。意識的に野菜を摂取しなければ、野菜不足に陥る可能性が高いです。

野菜不足に陥ると、生活習慣病や免疫力低下の恐れもあります。野菜不足を手軽に解消したい人は、冷凍宅配弁当を利用しましょう。
» 一人暮らしの野菜不足を解消する方法

野菜不足は、便秘、肌荒れ、肩こりやイライラなど体にさまざまな不調をもたらします。さらに、高血圧や糖尿病、脂質異常症、動脈硬化など生活習慣病のリスクが高まります。

全国健康保険協会
リス

野菜不足を解消すると、健康的な生活を簡単に手に入れられます。

コンビニサラダはコスパが悪い

一人暮らしで時間がなくても、コンビニのサラダはおすすめしません。コンビニのサラダはコスパが悪いからです。コンビニで買うならカット野菜がおすすめです。
» 一人暮らしにサラダはコスパが悪い理由

おいしい料理を食べられる

一人暮らしに冷凍宅配弁当をおすすめする理由:おいしい料理を食べられる

冷凍宅配弁当を利用すれば、毎日おいしい料理を食べられます。各冷凍宅配弁当業者はプロのシェフを採用し、本格的な食事を提供してくれるからです。

あなたが料理に自信があるとしても、所詮は素人。プロの料理人に勝てるはずがありません。

がんばって自炊して大しておいしくない料理を食べるか、何も手間をかけずにおいしい料理を食べるか。どちらが良い選択か、賢い人なら分かるはずです。

コスパ良く栄養を摂取できる

一人暮らしに冷凍宅配弁当をおすすめする理由:コスパ良く栄養を摂取できる

冷凍宅配弁当を利用すると、コスパ良く栄養を摂取できます。冷凍宅配弁当は栄養バランスが良いだけでなく、食材に無駄がないからです。

自炊をすると食材を余らせたり、無駄に使ってしまったりします。しかし、冷凍宅配弁当なら必要な分のコストしかかかりません。
» 一人暮らしの自炊が高くつく理由

1食分のコストで見ると、冷凍宅配弁当は高く見えます。しかし、トータルのコストで考えれば冷凍宅配弁当はコスパが高いです。
» 一人暮らしでコスパ良く栄養を摂れる食事

リス

冷凍宅配弁当は時間的なコスパもかなり高いです。

バランス良く栄養を摂取しよう

一人暮らしではバランス良く栄養を摂取することが大切です。栄養バランスが悪いと、疲れやすい身体になったり体調を崩しやすくなったりします
» 一人暮らしでもこれだけは食べとけ

セロトニンやドーパミンを作る上で欠かせない栄養素。特に、鉄は全身に血液を運ぶ役割を担っているため、不足すると脳内の酸素も不足し、疲労を感じやすくなったり、立ちくらみなどの症状が現れたりします。

大正製薬

一人暮らしで冷凍宅配弁当を利用するときの注意点

一人暮らしで冷凍宅配弁当を利用するときの注意点

冷凍宅配弁当を利用する際には、以下の注意点を押さえておきましょう。注意点を押さえておけば、注文後に後悔しません。

食事量が少ない

一人暮らしで冷凍宅配弁当を利用するときの注意点:食事量が少ない

人によっては冷凍宅配弁当の食事量が少ないと感じるかもしれません。冷凍宅配弁当は健康に気を使ったメニューで、カロリーや糖質などを過剰摂取しないように作られているからです。

冷凍宅配弁当は「いくらでも太っていい」「健康のことなど気にしない」という人には向かないサービス。しかし以下の人にはおすすめなサービスです。

  • 女性
  • ダイエット中の人
  • 健康に気を使う人

栄養を過剰摂取すると健康に影響を及ぼすことも…。冷凍宅配弁当を利用すれば、適切な栄養バランスで元気に毎日を過ごせます。

私たちの体にとって必要な栄養素でも、摂りすぎてしまうと悪い影響を及ぼす可能性があります。少なすぎてもダメですが、多過ぎてもダメ。何事も「バランス」が必要なのです。

サワイ健康推進課

冷凍庫を圧迫する

一人暮らしで冷凍宅配弁当を利用するときの注意点:冷凍庫を圧迫する

冷凍宅配弁当を利用すると、自宅の冷凍庫のスペースを圧迫します。冷凍宅配弁当は一つだけの注文はできないため、ある程度のストックが発生するからです。

例えば、nosh(ナッシュ)で提供される注文プランは以下の通り。

nosh(ナッシュ)のメニュープラン
nosh(ナッシュ)のメニュープラン

冷凍宅配弁当を利用するときは、冷凍庫を空けておく必要があります。しかし、冷凍宅配弁当をメインにすれば食材をストックする必要もなくなるので問題はありません。
» 一人暮らし向け冷凍庫が大きい冷蔵庫

味付けの好みが分かれる

一人暮らしで冷凍宅配弁当を利用するときの注意点:味付けの好みが分かれる

冷凍宅配弁当の味は、人によって好みではない場合もあります。人によって食事の好みはさまざまだからです。

冷凍宅配弁当の味には以下のような特徴があります。

  • やや薄味
  • 柔らかい
リス

濃い味が好きな人にとってはもの足りないと感じる可能性も…。

しかし人間に必要な栄養素は決まっており、味の濃い料理は栄養の過剰摂取であることが多いです。今あなたが食生活を見直そうと思っているなら、冷凍宅配弁当を選ぶことをおすすめします。

毎日自炊派は35.4%

ZOJIRUSHIによると、一人暮らしで毎日自炊する人は全体の35.4%です。6割以上の人は自炊を毎日していません。無理して自炊するのはやめましょう。
» 一人暮らしの人はご飯をどうしてる?

スクロールできます
サービスワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクト
nosh(ナッシュ)
nosh
三ツ星ファーム
三ツ星ファーム
タイヘイファミリーセット
タイヘイ
CHEFBOX
CHEFBOX
RIZAP
サポートミール
ヨシケイ シンプルミール
シンプルミール
WooFoods
WooFoods
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELI
KETOS
KETOS
PFC Standard
PFC Standard
価格(1食あたり)390円〜499円〜626円〜500円〜515円〜828円〜170円〜709円〜636円〜1,245円〜702円〜
プラン4食、7食、10食6食、8食、10食7食、14食、21食5食、7食、14食4食、6食7食、14食3食6食、8食、10食3食、5食、10食4食、8食、28食、56食7食、14食、28食
送料800円〜 ※初回送料無料814円〜990円 ※初回送料無料無料(定期の場合)990円〜600円〜無料990円〜780円〜無料
※北海道・沖縄県を除く
935円〜
※初回送料無料
種類随時更新60種類以上50種類以上70種類以上150種類以上全8セット随時更新20種類以上100種類以上メイン:28種類
スープ:14種類
10種類以上
ご飯ありなしなしありありなしなしありありなしリゾット
おいしさへこだわり毎週400名に商品アンケートを実施各ジャンルの専門シェフがメニュー監修有名店のシェフも絶賛国内工場で製造ミシュラン星付きレストラン経験シェフが監修-こだわりの素材・製法専門家が監修プロの料理人が調理専門家が監修こだわり品質の原材料
制限食低塩分
低カロリー
糖質30g以下
塩分2.5g以下
350kcal以下
タンパク質15g以上
糖質25g以下
低カロリー
低塩分
なし糖質10g前後
タンパク質18g以上
野菜・きのこ類100g以上
なし300kcal以下
タンパク質30g以上
低糖質
高タンパク
低カロリー
糖質15g以下
タンパク質30g以上
糖質3.5g
タンパク質24.8g
228.4kcal
※数値は平均
エリア全国全国全国全国沖縄県以外全国11都道府県全国全国全国全国
お試しお試しプランあり300円オフ初回解約OK初回解約OK2,000円オフなし10セットまで半額クーポンで50%オフ初回解約OKお試しセットあり送料無料でお試し
サブスクの回数縛り3回の継続が必要
※お試しプランは1回のみ可能
なしなしなしなし3回の継続が必要都度購入のみなしなしなしなし
おすすめな人送料無料でお試ししたい1番人気を試したいおいしく糖質制限したい栄養バランスを整えたい味にこだわりたいダイエット・筋トレ目的食費を節約したいボディメイクをしている理想のボディをGETしたいスープも飲みたいお米の満足感を得たい
詳細詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る
冷凍宅配弁当の比較表

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴は以下のとおりです。該当する人は冷凍宅配弁当を使って理想の食生活を手に入れましょう。

魚を食べない

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴:魚を食べない

一人暮らしで魚を食べる習慣のない人は、冷凍宅配弁当の利用がおすすめです。冷凍宅配弁当のメニューには、魚料理も豊富に用意されています

調理や片付けの手間から、一人暮らしで魚不足になる人は多いです。しかし、魚不足になると以下の栄養が不足する可能性があります。

  • DHA
  • EPA
  • ビタミン
  • ミネラル

冷凍宅配弁当を利用すれば、自炊の必要もなく一瞬で魚不足を解消できます。普段、魚を食べない人は冷凍宅配弁当を利用して栄養バランスを整えましょう。
» 一人暮らしの魚不足を解消する方法

外食頻度が高い

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴:外食頻度が高い

一人暮らしで外食頻度が高い人は、冷凍宅配弁当の利用がおすすめです。食費と時間を節約できます

外食は冷凍宅配弁当よりも高くつくことが多いです。わざわざ外食先に出向くのも時間がかかります。

外食には栄養バランスの偏った食事も多いです。冷凍宅配弁当を利用して食費と時間を節約しつつ、健康的な食生活を手に入れましょう。
» 一人暮らしで外食頻度が高いときの対処法

食費を節約したい

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴:食費を節約したい

一人暮らしで食費を節約したいと考えているなら、冷凍宅配弁当の利用はおすすめです。冷凍宅配弁当を利用すれば、1ヶ月の食費を抑えられます

一人暮らしの場合、以下のように無駄な食費を使うことが多いです。

  • 食費のかかる外食が多い
  • 食材を買っても期限が切れる
  • お菓子など無駄な食べ物を買ってしまう

冷凍宅配弁当を利用すれば常に自宅に食料がストックされています。無駄に食費を使うことがありません。
» 一人暮らしの自炊が高くつく理由

nosh(ナッシュ)の10食セット(税込5,990円)を利用すれば、1ヶ月の夕食代は送料込みで20,478円(税込)です。無理に節約しようとして逆に食費を多く使っている人も多いので、一人暮らしの場合は冷凍宅配弁当の利用をおすすめします。
» 一人暮らしで食費3万円は無理ではない

食生活が乱れている

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴:食生活が乱れている

一人暮らしで食生活が乱れている人は、冷凍宅配弁当の利用をおすすめします。冷凍宅配弁当に統一することで、簡単に食生活を整えられるからです。

一人暮らしで以下のような食生活を送っている人は注意してください。栄養バランスがかなり偏っている可能性があります。

食生活の乱れを改善すると体調を崩しにくくなったり、疲れにくくなったりとメリットが多いです。理想の一人暮らしを実現したいなら、冷凍宅配弁当を利用しましょう。
» 一人暮らしのやばい食生活を改善する方法

デリバリーの頻度が高い

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴:デリバリーの頻度が高い

一人暮らしでデリバリーの頻度が高い人は、冷凍宅配弁当の利用がおすすめです。冷凍宅配弁当に変えるだけで、食費と時間を節約できます

デリバリーは配送料などが加算されるため価格が高いです。デリバリーを頼むと届くまで時間もかかります。

リス

冷凍宅配弁当を常備しておけば、レンジでチンしてすぐに食べられます。

ただし、デリバリーには美味しい料理が多いのも事実。頻度を抑えて利用する分には問題ありません。
» 一人暮らしにおすすめのデリバリー

仕事に忙しくて時間がない

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴:仕事に忙しくて時間がない

日々の仕事が忙しくて自炊する時間がない人に冷凍宅配弁当はおすすめです。冷凍宅配弁当はあなたの時間を奪わないにもかかわらず、おいしい健康的な料理を提供してくれます。

特に以下に該当する場合は、冷凍宅配弁当を利用すれば生活がガラッと変わります。

  • 外食ばかり
  • コンビニ弁当ばかり
  • 自炊に追われて自分の時間がない

お金と違い、失った時間が戻ってくることはありません。今以上に自分の時間を失わないためにも、冷凍宅配弁当の利用を検討してみましょう。
» 一人暮らしで自炊する時間がないときの対策

ダイエット・筋トレをしている

一人暮らしで冷凍宅配弁当をおすすめする人の特徴:ダイエット・筋トレをしている

ダイエットや筋トレをしている人は、冷凍宅配弁当の利用がおすすめです。冷凍宅配弁当は管理栄養士が考案した栄養バランスに優れたメニューを提供してくれます。

自社のシェフと管理栄養士がメニューを開発しているので、健康的で美味しい食事をお楽しみいただけます。

nosh(ナッシュ)

体重を減らしたり筋肉をつけるには「食べない」よりも「バランス良く栄養を摂取する」ことが大切。ダイエットや筋トレのために冷凍宅配弁当を利用するのは賢い選択です。
» 一人暮らしで太る理由と自然に痩せる方法

リス

冷凍宅配弁当なら理想の体を作るための食生活を実現できる可能性が高いです。

自炊はめんどくさい

一人暮らしで自炊するのはめんどくさいです。一人暮らしで仕事の他、洗濯や掃除もこなさなければいけません。冷凍宅配弁当を活用して、理想の一人暮らしを実現してください。
» 一人暮らしでご飯がめんどくさい場合

一人暮らしは冷凍宅配弁当がおすすめ

一人暮らしは冷凍宅配弁当がおすすめ

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当は以下のとおりです。目的にあわせて自分に合う冷凍宅配弁当を選んでください。

スクロールできます
サービスワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクト
nosh(ナッシュ)
nosh
三ツ星ファーム
三ツ星ファーム
タイヘイファミリーセット
タイヘイ
CHEFBOX
CHEFBOX
RIZAP
サポートミール
ヨシケイ シンプルミール
シンプルミール
WooFoods
WooFoods
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELI
KETOS
KETOS
PFC Standard
PFC Standard
価格(1食あたり)390円〜499円〜626円〜500円〜515円〜828円〜170円〜709円〜636円〜1,245円〜702円〜
プラン4食、7食、10食6食、8食、10食7食、14食、21食5食、7食、14食4食、6食7食、14食3食6食、8食、10食3食、5食、10食4食、8食、28食、56食7食、14食、28食
送料800円〜 ※初回送料無料814円〜990円 ※初回送料無料無料(定期の場合)990円〜600円〜無料990円〜780円〜無料
※北海道・沖縄県を除く
935円〜
※初回送料無料
種類随時更新60種類以上50種類以上70種類以上150種類以上全8セット随時更新20種類以上100種類以上メイン:28種類
スープ:14種類
10種類以上
ご飯ありなしなしありありなしなしありありなしリゾット
おいしさへこだわり毎週400名に商品アンケートを実施各ジャンルの専門シェフがメニュー監修有名店のシェフも絶賛国内工場で製造ミシュラン星付きレストラン経験シェフが監修-こだわりの素材・製法専門家が監修プロの料理人が調理専門家が監修こだわり品質の原材料
制限食低塩分
低カロリー
糖質30g以下
塩分2.5g以下
350kcal以下
タンパク質15g以上
糖質25g以下
低カロリー
低塩分
なし糖質10g前後
タンパク質18g以上
野菜・きのこ類100g以上
なし300kcal以下
タンパク質30g以上
低糖質
高タンパク
低カロリー
糖質15g以下
タンパク質30g以上
糖質3.5g
タンパク質24.8g
228.4kcal
※数値は平均
エリア全国全国全国全国沖縄県以外全国11都道府県全国全国全国全国
お試しお試しプランあり300円オフ初回解約OK初回解約OK2,000円オフなし10セットまで半額クーポンで50%オフ初回解約OKお試しセットあり送料無料でお試し
サブスクの回数縛り3回の継続が必要
※お試しプランは1回のみ可能
なしなしなしなし3回の継続が必要都度購入のみなしなしなしなし
おすすめな人送料無料でお試ししたい1番人気を試したいおいしく糖質制限したい栄養バランスを整えたい味にこだわりたいダイエット・筋トレ目的食費を節約したいボディメイクをしている理想のボディをGETしたいスープも飲みたいお米の満足感を得たい
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冷凍宅配弁当の比較表

仕事や洗濯、掃除で忙しいなか、自炊をするのはめんどくさいもの。家事に時間をとられて、自分の時間を確保できないのはつらいです。せめて自炊の時間だけでも節約できれば、理想の一人暮らしに一歩近づけます。

冷凍宅配弁当を利用すれば、自炊のストレスから解放されます。めんどくさい調理や買い物をする必要はありません。一人暮らしで冷凍宅配弁当を利用していない人は損しています。

リス

冷凍宅配弁当の利用に不安がある人は、まずお得な割引価格でお試ししてみましょう。

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