一人暮らしは自炊しない生活がおすすめな5つの理由【食費節約&健康的な食事】

この記事で解決できる悩み
  • 一人暮らしは自炊しないと食費を節約できないのでは?
  • 一人暮らしで自炊すると自分の時間が確保できない…
  • 一人暮らしでも自炊しないで食費を抑えつつ健康も保ちたい! 

一人暮らしで食費を節約するために自炊する人は多いです。しかし、実は自炊しないほうが食費を節約できる場合も。自炊しないと食費を節約できるだけでなく、他にもメリットがたくさんあります。

この記事では、一人暮らしでは自炊しない生活がおすすめな理由を解説します。この記事を読めば、一人暮らしの貴重な時間とお金を無駄に使うことはありません

一人暮らしの場合、自炊しなくても食費はほとんど同じです。自炊しないことで多くの時間を確保できます。

リス

自炊する時間でアルバイトしたほうが時間とお金を多く確保できます。

目次

一人暮らしは自炊しない生活がおすすめな5つの理由

一人暮らしは自炊しない生活がおすすめな5つの理由

一人暮らしで自炊しないメリットは5つです。自炊する行為を賢いとは言えません。

  • 時間を節約できる
  • 食費を節約できる
  • スペースを節約できる
  • 健康的な食事をとれる
  • おいしい料理を食べられる

時間を節約できる

一人暮らしで自炊しないと時間を節約できます。自炊すると時間がなくなるからです。

自炊する際に必要な時間は以下の通り。

  1. 食材を買いに行く(30分)
  2. 食材を片つけ・保存する(5分)
  3. 調理する(30分)
  4. 食事をとる(15分)
  5. 食器を片つける(10分)

自炊にかかる所要時間は1時間半ほど。毎日続けると1ヶ月に45時間ほど使っています。

 スーパーやコンビニで買った弁当だと以下の通りです。

  1. 弁当を買いに行く(15分)
  2. 家に帰って食べる(15分)
  3. 容器を捨てる(0分)

出来合いの弁当だと1日合計30分、1ヶ月で15時間です。宅配弁当にすると以下になります。

  1. 時間に家に弁当が届く(0分)
  2. 家で食べる(15分)
  3. 容器を捨てる(0分)

宅配弁当だと所要時間は1日15分。1ヶ月にすると7時半です。

各所要時間から1ヶ月の所要時間を比較すると以下になります。

  • 自炊:45時間
  • 弁当:15時間
  • 宅配弁当:7.5時間

仕事や家事に忙しい一人暮らしでは時間の確保が大切です。自炊すると自分の時間を確保できなくなります。
» 一人暮らしでご飯がめんどくさいとき

リス

貴重な時間を有効的に使いたいなら自炊はおすすめできません。

食費を節約できる

一人暮らしの場合、自炊しないと食費を節約できます。自炊している時間はアルバイト代よりも安いからです。

一人暮らしの場合、毎日弁当でも自炊とあまり食費は変わりません。自炊した場合と毎日弁当の場合、1ヶ月の食費は以下の通りです。

  • 自炊:20,000円
  • 毎日弁当:45,000円

自炊よりも毎日弁当のほうが25,000円食費が高いです。しかし、自炊している人と毎日弁当の人では1ヶ月に30時間の差。時給1,000円としても、アルバイトをすれば3万円を稼げます

一人暮らしだと買ってきた食材が使えきれずに捨ててしまうこともあるはず。自炊は食費を無駄にする行為です。

スペースを節約できる

一人暮らしは自炊しない生活がおすすめな5つの理由

自炊をしないとキッチンのスペースを節約できます。調理器具が必要ないからです。

自炊する場合、最低でも以下の調理器具が必要になります。

  • お玉
  • 包丁
  • まな板
  • フライパン

自炊しないと上記の調理器具を準備する必要がありません。キッチン周りがスッキリします。

初めての一人暮らしの場合、狭い部屋に住むことが多いです。快適な生活空間を手に入れるためにも、スペースの節約は大切です。

リス

部屋のスペースを有効的に使いたいなら自炊はおすすめできません。

健康的な食事をとれる

一人暮らしは自炊しないことで健康的な食事をとれます。自炊するよりもプロの考えた料理のほうが健康的だからです。

特に実家でまったく料理していない人の場合、自炊に挑戦するのは初めてのはず。料理初心者が栄養を考えた料理を作れません。料理を完成させるのに必死です。

自炊するよりも、健康的な食事を提供する外食店や宅配弁当を利用しましょう。一人暮らしでは体調不良でも助けてくれる人がいません。健康的な身体を維持するためにも自炊はやめましょう
» 一人暮らしで野菜不足を解消する対策

おいしい料理を食べられる

自炊をやめれば毎日おいしい料理を食べられます。自炊するよりもプロが作った料理のほうが確実においしいからです。

料理初心者もしくは料理の素人と、プロの料理人のどちらがおいしい食事を提供できるかは明白。苦労しておいしくない料理を食べるよりも、時間を節約しておいしい料理を食べるほうが賢いです。

リス

よほど料理の腕に自信がない限り自炊はおすすめしません。

一人暮らしで自炊しない場合の食事方法

一人暮らしで自炊しない場合の食事方法

一人暮らしで自炊しない場合の食事方法は5つあります。自炊しない生活をイメージしてみてください。

お金と時間を節約するなら冷凍宅配弁当!
自炊しない場合の食事方法
  • 外食
  • デリバリー
  • 冷凍宅配弁当
  • 家事代行サービス

外食

一人暮らしは外食すれば自炊せずに充実した生活を手に入れられます。仕事の帰り道に食事すれば、時間を大幅にカットできるからです。

外食チェーンでは低価格で健康的な食事も増えています。料理に気をつければ金銭的にも健康面でも問題はありません。

下手に自炊するより栄養バランスが整っている料理もあります。定食を頼んだりサラダを意識的に頼んだりすれば健康的です。

リス

不健康なファストフードには注意してください。

» 一人暮らしは外食頻度が高くてもいい理由

デリバリー

一人暮らしではデリバリーを利用すれば自炊しなくても食事をとれます。インターネットで簡単に注文でき、すぐに自宅においしい食事が届くからです。

ただし、デリバリーには健康的と言えない料理が多くなります。注文する料理にはサラダを一緒に頼むなど注意してください。

デリバリーはやや料金も高いです。お金に余裕のない人は気をつけましょう。

しかしデリバリーは時間を大きく節約でき、味の保証もあります。自炊するのが面倒なとき、たまに利用して時間を節約しましょう。

 「UberEats」は初回限定で割引クーポンを発行しています。初回注文時に「eats-vfq9rk」と入力すれば1,800円割引になるので、まだ利用したことない人はぜひ利用しましょう。

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冷凍宅配弁当

一人暮らしで自炊しない場合、冷凍宅配弁当の利用はおすすめです。料理や買物の時間をすべて省けます

冷凍宅配弁当を利用するメリットは以下の3つです。

  • 時間を節約できる
  • おいしい食事を食べられる
  • 健康的な食事を食べられる

冷凍宅配弁当を利用すれば時間を節約できるだけでなく、健康的な生活を手に入れられます。活力のある身体を手に入れられれば、より充実した自分の時間が手に入ります

「タイヘイ」は1食あたり668円(税込)で購入できる冷凍宅配弁当サービスです。栄養バランスを考えられた食事で、健康的な身体を手に入れられます。

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時間もお金も節約したい人は「タイヘイ」で充実した一人暮らしを実現しましょう。

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家事代行サービス

一人暮らしで家事の時間を節約したいなら家事代行サービスがおすすめです。料理だけでなく、掃除や洗濯などあらゆる家事をすべて任せられます

 ただし、家事代行サービスでは以下の点に注意してください。

  • 費用が高い
  • 依頼するまでが面倒

家事代行サービスを依頼するには事前に見積もりなどの打ち合わせが必要です。費用も高いため、お金に余裕のある人にのみおすすめします。
» 一人暮らしで家事ができないときの対処法

しかし、作り置きを依頼すれば週に1回程度の利用でOK。献立の考案や買い物代行も頼めます。

「Casy」は業界最安値水準を誇る家事代行サービスです。インターネットで簡単に家事代行サービスの予約ができます。お得な「お料理代行お試しプラン」もあるので、家事代行を体験してみたい人は利用してみましょう。

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一人暮らしで自炊しない人の割合は全体の3.7%

一人暮らしで自炊しない人の割合は全体の3.7%

「一人暮らしをしている20代」を対象に行った調査があります。「まったく自炊しない」と答えた人がわずか3.7%でした。

自炊する人の割合
ほぼ毎日自炊
41.7%
週3回程度自炊
29.3%
週1回程度自炊
17.7%
月に数回自炊
5.7%
年に数回自炊
2.0%
まったく自炊しない
3.7%

(参考:ZOJIRUSHI

自炊するならミールキットがおすすめ

一人暮らしで自炊しない生活に抵抗がある場合、自炊の時間を減らすためにもミールキットの利用をおすすめします。ミールキットはあらかじめカットした食材が自宅に届き、簡単に調理できるからです。

 ミールキットを利用すれば、下記のメリットがあります。

  • 料理する時間を節約
  • 健康的な食事を食べられる
  • マンネリのない食事を楽しめる

「KitOisix」は20分で主菜と副菜の2品が作れるミールキットです。献立を考える時間や調理の時間を節約できます。

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一人暮らしで自炊しない生活に抵抗がある人は「KitOisix」を利用しましょう。

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一人暮らしは自炊しない生活がおすすめ

一人暮らしは自炊しない生活がおすすめ

一人暮らしは自炊しない生活をおすすめします。理由は以下の5つです。

  • 食費を節約できる
  • 時間を節約できる
  • スペースを節約できる
  • 健康的な食事をとれる
  • おいしい料理を食べられる

仕事や家事に忙しい一人暮らしでは時間の確保が大切。さらに初めての一人暮らしだとお金にも余裕がありません。

リス

時間とお金を節約して充実した一人暮らしを実現しましょう。

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